日本での心と体の健康管理

本コースは、日本で生活し働く間、心と体の健康を守るためのコースです。カルチャーショックのよくある段階、ホームシックやストレスへの向き合い方、睡眠、食事、運動、生活リズム、コミュニティ、信仰といった心身を安定させる毎日の簡単な習慣を学びます。また、長時間勤務や夜勤での上手な休み方、日本の季節に合わせた体調管理、病院のかかり方とやさしい日本語での症状の伝え方、秘密を守って相談できる窓口、つらそうな同僚の支え方、すぐに助けを求めるべきときについても学びます。